首肩の痛み
首肩の痛み · 28日 7月 2026
「腕を上げると背中がつっぱる」「肩甲骨のあたりがズーンと重い」「深呼吸をすると背中が痛む」。 こうした背中の痛みは、姿勢の悪さや疲れのせいだと思われがちです。 ですが実は「広背筋（こうはいきん）」という筋肉の緊張が関係していることがあります。 今回は、この広背筋と背中の痛みの関係について、できるだけわかりやすくお話しします。...
首肩の痛み · 27日 7月 2026
肩や首がこると、つい自分の手で強く揉んだり、家族に押してもらったり、マッサージ機を使ったりしたくなりますよね。私たちもよくわかります。ただ、「揉む」というケアの仕方には、実は知っておいていただきたい注意点があるんです。今回は、なぜ揉むだけでは不十分なのか、そして首を揉むときに特に気をつけてほしい理由についてお話しします。...
